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    旅行疲勞時吃點、喝點啥才能消除疲勞
    來源：張家界旅游網 | 作者：cnzhangjiajie.com | 編輯：cdzjsuji.com | 訪問次數：次
    第 [1] 頁
        一、喝熱茶： 
    　　茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

    　　二、維生素：
    　　維生素B1、B2和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。

    　　三、堿性食物：
    　　疲勞是由于人體內環境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。

    　　四、高蛋白:
    　　人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

    　　五、中草藥:
    　　人參，銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞。
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